RÖPORTAJ: CROSSBOX KUŞADASI’NIN HİKAYESİ – TAYLAN UĞUR: HAREKET ETMEKTEN KORKMAYIN!

Kuşadası'nın spor tutkunlarına hizmet veren Cross Box, dinamik ve etkili antrenman programlarıyla dikkat çekiyor. İşletmenin sahibi ve deneyimli eğitmeni Taylan Uğur ile CrossFit üzerine keyifli bir röportaj gerçekleştirdik. İşte Taylan Uğur'un Cross Box ve sporla ilgili görüşleri:

Crossbox Kuşadası'nı kurma fikri nasıl ortaya çıktı ve bu süreçteki motivasyonunuz neydi?

Sporun hep bir parçası oldum ve çeşitli lisanslı sporlarla uğraştım. Fitnessa başladıktan sonra, crossfiti keşfetmek adına bir arayış içine girdim. Crossfit, beni daha fazla cezbetti ve bu sporun yaygınlaşması için bir adım atmaya karar verdim. Kuşadası'nda bu konuda öncü olma isteği ve bu konuda somut adımlar atma arzusu, Crossbox Kuşadası'nı kurma fikrini ortaya çıkardı.

Salon açma fikrinin bir rüyanızın neden olduğunu belirtmiştiniz, CrossBox’ın bir hayalin hayata dönüşü olduğunu söyleyebilir miyiz?

Evet, aslında bir hayaldi, ancak bir rüya bu süreci hızlandırdı. Bir rüyada, Kuşadası'nda arkadaşlarımın salon açtığını gördüm ve bu rüya, harekete geçmemi hızlandırdı. Bu komik rüya beni İstanbul'dan ayrılmaya motive etti ve Kuşadası'nda Crossbox'ın temellerini atmaya karar verdim.

Crossfit alanında tescillenmiş bir salonun önemi nedir?

Crossfit konusunda tescillenmiş bir salonun önemi açıkça şu demek oluyor: Eğer ki o salon Crossfit tarafından tescil edilmişse, demek ki o salonda lisanslı bir Crossfit hocası bulunmaktadır. Yani en büyük fark buradan ortaya çıkmaktadır. Türkiye'de yeni birçok Crossfit salonu açılmaya başlandı. Ancak, geniş bir bilgiye sahip olmayan veya tecrübesi olmayan kişilerde salon açabilmektedir. Bu durum pek doğru bulduğumuz bir yöntem değil. Çünkü crossfit, düzenli bir fitness salonu gibi makinaya bağlı hareket etmez. Tamamen serbest çalışmalar yapılır. Bu nedenle hocanın bu hareketlerde yüksek düzeyde teknik bilgiye sahip olması gerekmektedir. Tescili olmayan salonlarda eğitmenler, yeterli bilgiye sahip olmadıkları için hareketleri yanlış gösterebilmekte ve bu da katılımcılara verim alamama ya da sakatlık yaşama riski taşımaktadır. O nedenle tescilli bir Crossfit salonunda mutlaka lisanslı bir antrenör bulunmaktadır. Ancak, biz son iki üç senedir tescilli bir Crossfit salonu değiliz. Bunun sebebi, sadece bir lisans almanın yanı sıra her yıl 3 bin 500 dolar gibi bir ücret ödenmesi gerektiği için bu isim hakkını almayı bıraktık. Crossfit, Kuşadası'ndan Cross Box Kuşadası'na isim değişikliği yaparak geçtik. Ancak, sistemimiz ve belgemiz tamamen aynı duruyor.

Gerçek mesleğiniz rehberlik, ancak spor salonu işletmeye nasıl karar verdiniz?

Yani gerçek mesleğim rehberlikten ziyade, eğitim okulumdaki bölüm, rehberlikti. Şu anda salon işletmeciliği, spor salonu hocalığı benim daha çok gerçek mesleğim haline gelmeye başladı. Şimdi ben üniversitede rehberlik bölümü okudum evet, ama daha önce söyledim gibi ben ilkokuldan bu yana hep spor yapıyorum. Hayatımın her zaman bir köşesinde spor vardı ve bunlar hep lisanslı. İlkokulda basketbola başladım. Daha sonra ortaokula geçtim ve futbola girdim. Futboldan sonra liseye geçtim. Lisede futbolla beraber atletizm koştum. Bunların hepsini lisanslı yaptım, beraber yaptım ve aynı zamanda daha sonra voleybola da girdim. Lisans olarak voleybolu da oynadım. 6 sene gibi bir süre üniversiteye gittiğimde muaythai yaptım. Onunla beraber yine biraz da beden eğitimi de yapmaya devam ettim. Yani hayatın her zaman bir köşesinde benim spor olduğu için bunu meslek haline getirmek istedim. Kuşadası'nda crossfit yoktu, insanlar da bilmiyordu. Ben bununla ilgili araştırmalar yaptım, yurtdışına gittim, şehir dışına gittim, çeşitli eğitimlerini aldım, bitirdim. Belgemi aldıktan sonra bunu bir meslek haline getirmek istedim.

Rehberlik ve sporun birbirine etkileri hakkında neler düşünüyorsunuz?

Rehberlik de biz sürekli vücut aktif halde yürüyoruz, yokuş çıkıyoruz iniyoruz işte olumsuz hava şartlarında da yapıyoruz bu güçlü mesleğimizi. Sporun bundaki artısı benim gücüm, kuvvetimi daha da yukarı çekti. Yani diğer meslektaşlarım gibi, yorulmaktan ziyade benim enerjim, her zaman daha ileride kalıyor. Yani yorulmuyorum. Bu da ne oluyor? Rehberliğimi daha kaliteli hale getirebiliyorum.

Kuşadası halkının crossfit sporuna ilgisini nasıl değerlendiriyorsunuz?

Açıkçası özellikle Kuşadası halkından bahsedeceksek, bu konuda birazcık sınıfta kaldıklarını söyleyebilirim. Özellikle Ege bölgesindeki insanlar daha çok hareket etmeyi sevmeyen insanlardır. Ondan ziyade işte hafta sonu nerede içelim, ne yapalım tarzı planlamaları yapmayı seviyorlar. Bizim sporumuz da fitness veya diğer salon sporlarına baktığımızda daha yorucu ve daha hareketli. İnsanlar bundan da çekiniyorlar. Yani biz bundan çok anlayamıyoruz. Hareket etmekten korkmayın. Mutlak şekilde sizi daha da yukarı çekecek, diğer kapasitenizi arttıracak antrenmanlar yapmanız gerekiyor. Yani konu sadece ağırlık kaldırmak değil. Özellikle pandemi döneminde ne oldu işte ilk senesinde spor salonları ortalama olarak üç ay kapandı, ikinci sene iki iki ay kapandı ortalama olarak ve bu sürede fitness yapan grupların çoğu ışık görmüş tavşana döndüler. Yani hiçbir spor yapamadılar çünkü onlar için tek spor ağırlık kaldırmak. Ama bizim için öyle değil. Bizim için her türlü hareket bir spordur. Yani sadece bir ağırlığa gerek yok. Ondan dolayı biz bu süre zarfında kapalı olduğumuz sürelerde arkadaşlarımıza ev antrenmanları da yazıp gönderdik. Özetleyecek olursak, Kuşadası halkının bu kadar yüksek hareketi çok sevdiğini söyleyemem, ama yurt dışından, şehir dışından gelen birçok crossfit atleti ya da crossfit öğrencisi salonumuza geldiği zaman bayılıyorlar. Bölgeye bayılıyorlar, içerdeki ergonomiye bayılıyorlar, çok hoşlarına gidiyor. Ama daha Kuşadası halkı bunu çok keşfedemedi diyebilirim.

Ülkemizde Crossfit sporunu yani bu markanın sporunu ciddi düzeyde icra edebilen bazı arkadaşlarımız var. Gerek Amerika'da gerek Avrupa müsabakalarında yeterli avantajın sağlandığını düşünüyor musunuz?

Tabii ki yeterli avantaj sağlanıyor. Biz buradaki tek eksiğimiz. Zaten bundan bahsetmiştim. Crossfit Türkiye'ye geç geldi. Yani 2009-2010 gibi tarihlerde geldi. Dolayısıyla crossfit atletler de bu sporla geç tanıştı. Ondan dolayı performansı kayda değer bir başarı alamadık. Dünya genelinden bahsediyorum. Ancak bu bundan sonra için böyle olacak anlamına gelmiyor. Şimdi artık 13-14 yaşından itibaren başlayan arkadaşlarımız bizi bu sporda oldukça ileri taşıyabilecek. Yani örnek veriyim, isim de vereyim. Eren Yayla isminde bir atlet arkadaşımız var. Bu spora sanırım 15-16 yaşlarında başladı. 17 yaşında dünya 20. Si oldu. Çok güzel bir başarı ve her sene üstüne koyarak gidiyor. Bu genç arkadaşımız şu anda muhtemelen 20-21 yaşlarına geldi ve birçok kişiye taş çıkarıyor. Çok ciddi ağır kiloları kaldırabiliyor. Çok ciddi bir ciğer yapısına sahip. Şu anda Türkiye'deki yarışmaların çoğunda önemli başarılar elde ediyor. Yani birinci, ikinci ya da üçüncü oluyor, oldukça başarılı bir dönemde. Sonuç olarak yeterli imkanlar elbette ki var. Ancak bundan sonra daha iyi bir başarı bekliyoruz genç arkadaşlarımızdan. Mesela benim bu sporla, tanışma yaşım 26 veya 27, oldukça geç. Şu anda görüyoruz ki 13-14 yaşındaki gençler, Amerika'da özellikle, hatta 7 yaşında dahi crossfit yarışması çocuklarla yapılıyor. Bir de kısaca şöyle bir önyargı da var Türkiye'de. Çocuğun ağırlık kaldırması, boyunun kısa kalmasını sağlar gibi bir önyargı var. Ondan dolayı ebeveynler çocuklarını ağırlık kaldırmaya göndermiyorlar. Bu çok yanlış bir bilgi. Yani doğru bilinen bir yanlıştır. Ağırlık antrenmanlarının boya etkisiyle alakalı araştırmalarını da yaptık. Boydaki etken %2 lik bir etkendir. En büyük etken genetiktir. Aile genetiğinde boy oranı kısaysa, çocukta kısa olabilir zaten. İkinci etken beslenmedir. Daha sonra stres gelir ve spor. Ondan dolayı yani çocukların ağırlık kaldırmasından korkmayın. Spor ile güzel bir şekilde kemik yapısı, kas yapısı şekilleniyor, neden böyle bir önyargı var Türkiye'de anlamsız? Şimdi dünya çapında efsane olmuş bir isimden bahsedeyim. Yarışmacı atletimiz Naim Süleymanoğlu muhtemelen boyu 1.50. Çok kısa. Dünyaları kaldırıyor, hala onun başarısına sahip olan, dünya çapında bir atlet yok. Şimdi bu Naim Süleymanoğlu neden bu denli ağır kilolara girebildi? Boyu kısa olduğu için ergonomi buna izin veriyordu. Ama şu anda 1.80 veya 1.90 boyundaki bir kişiyle 1.45, 1.50 boyundaki bir kişinin aynı kiloyu kaldırması söz konusu değil. Neden? Çünkü potansiyel buna izin vermiyor. Yani boyuna göre izin veriyor. Tabii ki genetik faktör çok önemli. Naim Süleymanoğlu'nun boyu kısa olduğu için bu ağırlıkları kaldırılabilir. Ama Türkiye'deki önyargıyı şu şekilde kaldıralım. Boyu kısa kaldı. Öyle bir şey yok. Şimdi basketbolcu arkadaşlara bakıyorsun çok uzunlar ama bunlar neden uzun? Nedeni uzun oldukları için. Ben voleybol oynadım. Dediğim gibi gelişim gösterdim. Şu anda voleybolcularda çok uzun ama bak bana boyum 1.70, o zaman benim de 1.90'lara vurmam gerekiyordu. Öyle durum söz konusu değil. Yani bu daha çok yatkınlık. Bana göre bu arkadaşlar sporlara yönlendiriliyor ve dolayısıyla böyle bir başarı geliyor.

Cross Box Kuşadası’nın sunduğu programlar müşterilerinize fiziksel ve zihinsel nasıl katkılarda bulunuyor?

Antrenman programları zaten Crossfit temelinde de olduğu gibi yüksek yoğunlukta geçiyor. Antrenman sırasında kendi sporları ve antrenmanları dışında akıllarına başka hiçbir şey gelmiyor. Yani tam odaklı bir süreç. Geliyorlar, burada güzel bir şekilde antrenmanlarını yapıyorlar. Olası iş ya da diğer sorunlardan uzaklaşıyorlar. Tamamen kendileriyle ve yaptıkları sporla kalıyorlar. Bu da tabii ki onların zihinsel gücünü artırabiliyor. Daha çok kondisyon antrenmanları yapıyoruz. Dolayısıyla bu da kişinin dayanıklılığını artırıyor ve fiziksel olarak nasıl etkilendiği sorusuna gelirsek; Crossfit, ciğer kapasitemizi artırıyor, gücümüzü, kuvvetimizi ve hızımızı ortaya çıkarıyor, denge oranımızı, isabet oranımızı, koordinasyon ve organizasyon becerilerimizi artırıyor. Yani bu saydığımız temel fizik özelliklerini de taşıyor. Dolayısıyla buraya gelenler sadece kaslarına odaklanmış değiller, diğer ihtiyaçları olan tüm fizik özelliklerine kavuşuyorlar. Yani bizim sadece dayanıklılık sağlama gibi bir durumumuz yok. Arabanız bozulursa, itmek zorunda kalabilirsiniz. Ya da alışveriş yaparken, eve kadar taşımanız gerekebilir. Sizi bu tür hayat şartlarına hazırlıyor, bilinmeyene karşı hazırlıyoruz. Bu nedenle zaten biz de antrenman programlarımızı haftalık olarak sunuyoruz. Her zaman bir sonraki antrenmanını bir gün önce, akşam saat 22:30'da veriyoruz. En azından biraz da olsa zihinsel olarak kendilerini yarına hazırlıyorlar. Diğer günün antrenman programlarını da biliyorlar ve böylece bir nevi antrenman seçmeyi de engelliyor. "Ben bunu yapamam" diyen insanlara da bir şekilde yaptırıyoruz. Elbette ki antrenman seçen arkadaşlar da olabiliyor.

Crossbox Kuşadası'nın gelecek planları nelerdir? Yeni programlar veya etkinlikler hakkında bize biraz bilgi verebilir misiniz?

Tabi ki biz de salonumuzu büyütmek, daha da popüler olmak istiyoruz ama. Ne kadar insanlara sporu aşılamaya çalışsak da aynı zamanda bir ticaret de yapmaya çalışıyoruz. Dediğim gibi Kuşadası halkı Crossfit konusunda biraz zayıf kalıyor. Yani biraz sınıfta kalıyor. Bir de tabii ki ne kadar çok insana, kayıtlı arkadaşa sahip olursak o denli kendi gelişimimiz de sağlamaya çalışıyoruz. Biraz da etki tepki olayı. Eksik donanım ekipmanlarımızı tamamlıyoruz ya da yıprananları tekrardan yerine koyuyoruz. Büyüme tabi ki istiyoruz. Şimdi gelecekte büyümeyle ilgilide fikirlerimiz söyleyim. Bulunduğumuz lokasyona çok fazla Apartman, ev konutları yapılmaya başladı ve bu civarda da bir fitness salonu da yok. Ondan dolayı bu büyümemizi crossfit ile beraber fitness salonunun yan yana açarak bunu birleştirmek istiyoruz. Doğal ki insanların hepsi Crossfit'i benimsemeye biliyor. Ondan dolayı en az azından herkese de hitap edebilecek bir salon haline gelmek istiyoruz. Yani içeride fitnessda olacak crossfitte. Elbette ki bunlar birbirinden ayrılmış bir şekilde olacaklar. Yani arada mutlak bir duvar olacak. Çünkü birbirlerine karışmasını istemiyoruz. Haricinde yoga, pilates vesaire yani hepsini içinde barındıran bir kompleks haline getirmek istiyoruz. Program etkinlikleriyle ilgili tabii ki biz etkinlikler konusunda da sürekli aktif olmaya çalışıyoruz. Bunun yanında yazın yine denizde ya da havuzda yüzme programlı, crossfit antrenmanlarını da gerçekleştireceğiz. Bunun dışında içeride partilerimiz olabilir.

Rehberlik mesleğiniz ile spor salonu işletmenizin arasındaki dengeyi nasıl sağlıyorsunuz?

Bu dengeyi sağlamak zor. İkisi de fiziksel güce dayalı bir meslek ve birbirinden çok farklı. Tabii ki yazın özellikle benim turizmle ilgili yoğunluklarım olabiliyor. Bundan önce pandemi sürecinde ya da darbe yaşanmıştı. Ondan önce işte bomba patlamaları olmuştu. Bunlar hep turizmi sekteye uğrattı, yok hale getirdi. Bu süre boyunca ben sadece salona odaklandım. Yaklaşık olarak iki senedir turizm sektörü kötü gitmeye başladı. Tabii ki turlara da çıkıyorum çünkü orada da belli bir piyasa var. Ondan da ayrılmak istemiyorum. Ben turlara gittiğim zaman doğal olarak ben tek çalışmıyorum. Yanımda bir hocam daha var. Hatta bir hocamız daha var. Toplam 3 kişiydik, şu anda 2'ye düştük. Ben olmadığım zamanlar yanımdaki hocama doğal olarak biraz daha fazla görev düşüyor, biraz daha yıpranıyor. Ne oluyor? Sabah normalde ben gelirim, o da benle beraber gelir. Ama düzenli olarak özel derslere o yetişmeye çalışıyor ya da grup derslerine yetişmeye çalışıyor. Tabii ki ben de buradaki arkadaşıma güveniyorum, arkadaşım antrenör. Ondan dolayı çok da gözüm arkada olmuyor. Tabii ki beni oldukça yıpratıyor. Bu yazın yoğunluğunda rehberliği bitirdikten sonra eğer vaktim varsa özel dersime kadar bir iki saat dinleniyorum. Ondan sonra eğitmenliğe devam ediyorum.

Örneğin ben crossfite hakimim ve eğitim programım olmadan salonunuzda herhangi bir açık saatte antrenmanımı gerçekleştirmek istiyorum. Bu tarz bir imkanınız var mı salonda?

Tabii ki. Salonumuzun sistemi şu şekilde. Saat sabah 9'da açılıyor, akşam 10'a kadar devam ediyoruz. Sabah 9:00'dan öğlen 12'30 kadar bir serbest saatimiz var. Günde 5 tane grup dersimiz var. Bu derslerimiz 12:30, 17:30, 18:30, 19:30 ve 20:30'dadır. Dolayısıyla sabah 9:00'dan öğlen 12:30'a kadar olan bizim serbest çalışma saatlerimizdir. Bu ve aynı zamanda 13:30’dan 17:30’a kadar da bu böyledir. Tecrübeli arkadaşlarımız daha çok bu saatlere gelmeyi tercih ediyorlar. Kendi antrenmanlarını yapıyorlar, istedikleri kadar salonda kalabiliyorlar. Biz çok müdahil olmuyoruz. O saat diliminde her zaman sadece crossfit yapmak isteyen öğrenciler olmayabiliyor. Fitness yapmak isteyen kişiler oluyor, bir saat bisiklete binmek isteyenler olabiliyor. O süre onların oluyor. Ama grup derslerine gelen arkadaşlar tahtada yazan programa uymak zorunda kalıyorlar.

Kuşadası Dergi olarak, şehrimizin spor ve sağlıklı yaşam konularındaki nabzını tutmaya devam ediyoruz. Bu ay, CrossFit'in önde gelen temsilcilerinden biri olan Cross Box Kuşadası'nın işletmecisi ve deneyimli eğitmeni Taylan Uğur ile keyifli bir röportaj gerçekleştirdik. Taylan Uğur, sporun güçlendirici ve yaşamı dönüştürücü etkilerini Kuşadası Dergi okurlarıyla paylaştı.

Cross Box Kuşadası'nda hizmetlerden faydalanmak isteyen okurlarımız için iletişim detayları:

Siz de formda bir yaşam tarzını benimsemek ve CrossFit ile tanışmak istiyorsanız, Cross Box Kuşadası'nı ziyaret edebilir, Taylan Uğur'un liderliğindeki uzman eğitmen kadrosu eşliğinde sağlıklı bir dönüşümün kapılarını aralayabilirsiniz.